Cerdas disertai Hidup Sehat-Semua orang tentunya ingin memiliki otak yang cerdas , tetapi jika sekedar menjadi keinginan , hal itu tidak akan membawa perubahan.Bagaimana cara kita , khususnya untuk para pelajar berusaha memiliki otak yang cerdas? Sudah efektifkah cara yang kita tempuh ? Atau justru memperburuk keadaan ?.
Menurut saya , tidak ada cara lain untuk menjadikan otak kita cerdas selain mengasahnya. Berdasarkan pengalaman saya , belajar efektif untuk memiliki otak cerdas cukup mudah dilakukan , asalkan hal itu dilandasi dengan keinginan yang kuat , dan yang pasti hindari kebiasaan malas. Berikut adalah beberapa tips yang dapat kita lakukan untuk menjadi seseorang yang cerdas. Silakan disimak :
-Jam berapa rata-rata kita bangun pagi setiap harinya?. Jam 5 atau bahkan jam 6 pagi?. Lebih baik jangan , bangunlah kira-kira jam 3 sampai jam 4 pagi setiap harinya , karena jam tersebut adalah waktu yang tepat untuk melatih konsentrasi kita. Ketika kita bangun sekitar jam 5 pagi atau bahkan lebih setiap harinya , kita akan sering merasa mengantuk di sekolah maupun di tempat kerja.
-Manfaatkan waktu luang di pagi hari itu untuk menata buku pelajaran sekolah atau sekedar membaca beberapa materi pelajaran yang sekiranya kita lupa , hal itu jika kita masih berstatus sebagai pelajar.Selain itu kita bisa lakukan olahraga atau senam pagi , lalu beristirahatlah hingga keringat pada tubuh mengering , dan bergegaslah untuk mandi.
-Bagi pelajar , kelelahan akibat seharian bersekolah adalah salah satu alasan untuk memiliki hasrat ingin tidur siang. Tapi saya sarankan selama matahari masih bersinar teruslah melakukan aktivitas yang lebih bermanfaat daripada hanya sekedar tidur , seperti melakukan sesuatu yang menjadi hobi kita , entah itu menulis cerpen , bersepeda , atau membuat suatu karya seni.
-Malam adalah waktunya beristirahat , namun sebagai pelajar sempatkan diri kita untuk membaca sekilas - dua kilas buku pelajaran yang akan kita bawa esok hari. Itu akan mempermudah kita untuk menyerap apa yang dijelaskan oleh guru mengenai pelajaran itu pada saat di kelas.
Usahakan untuk tidur maksimal jam 9 malam.Jangan habiskan malam kita untuk sekedar menonton televisi dengan tayangan yang tak memberi manfaat atau mungkin hanya sebagai hiburan semata.Karena tidur terlalu larut akan berdampak negatif pada otak kita.
-Seperti biasa bangunlah sekitar jam 3 atau jam 4 pagi. Sebelum berangkat ke sekolah atau tempat kerja sempatkan diri untuk sarapan. Tidak sarapan juga akan berdampak pada kerusakan otak kita , maka dari itu sarapan sangatlah penting. Bandingkan kita yang tidak sarapan dengan teman-teman kita yang selalu sarapan setiap paginya , tentu berbeda.
-Makanlah sayuran disertai lauk pauk seperti tempe , telur atau ikan , karena itu sangat bagus untuk perkembangan otak kita.Selanjutnya , aktivitas apa yang sering kita lakukan di hari Minggu ? Pergi ke Mall bersama teman? Bermain di taman bermain? Atau sekedar menonton TV di rumah?. Manfaatkan hari Minggu ini untuk mengulang beberapa pelajaran yang belum kita kuasai. Itulah pelajar , selalu memanfaatkan waktu luang untuk belajar. Apabila kita mengantuk di tengah-tengah aktivitas belajar , sebenarnya kita tidak mengantuk , kita hanya merasa jenuh dengan pelajaran itu. Sebagai solusinya , tutup buku itu , lalu buka buku dengan mata pelajaran yang lain , maka otak kita seperti direfresh kembali , dan begitu seterusnya.
-Kita sebagai pelajar atau pegawai kantoran diharuskan untuk berada di layar komputer dalam waktu yang cukup lama , entah itu untuk sekedar mengerjakan tugas ataupun hal itu memang sudah menjadi keseharian kita dalam bekerja.Silakan gunakan komputer dengan layar LCD , karena apa? LCD sengaja disetting dengan tingkat radiasi lebih rendah dibandingkan komputer tabung.Sehingga meminimalisir efek negatif bagi tubuh kita.
-Yang terakhir , tentunya kita butuh hiburan , setelah melalui hari yang penat dan menghabiskan waktu untuk melakukan kewajiban kita. Di waktu luang menonton TV mungkin hal yang paling sederhana dilakukan untuk refreshing ,kita boleh melakukan itu.Tapi ingat , menonton TV perlu kewaspadaan , jangan sampai akibat menonton TV terlalu lama atau terlalu dekat dapat mempengaruhi fungsi retina mata kita. Oleh karena itu , menonton TV juga ada aturannya , yaitu jarak yang diperbolehkan saat menonton TV adalah 5x ukuran diagonal layar TV.
Tips-tips diatas saya dapatkan dari seorang laki-laki berumur lebih dari seperempat abad yang bisa dibilang jenius.Saya tak sengaja bertemu beliau di salah satu warung makan ketika saya sedang makan siang berdua dengan salah seorang teman sekolah saya.Beliau bekerja di salah satu perusahaan penyedia layanan asuransi di Indonesia.Saya begitu ingat ketika beliau sangat antusias ingin berbagi tips-tips di atas kepada kami.Dan kini saya pun sama antusiasnya dengan beliau yang ingin mengajak teman-teman di luar sana untuk merubah pola hidup yang lebih sehat dan memiliki pola belajar yang lebih efektif untuk diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.Semoga artikel ini bermanfaat bagi para pembacanya.